(QK7 Online) - Viêm dạ dày có thể xảy ra với bất cứ ai, thường gặp ở người thường xuyên chịu áp lực, stress, ăn uống không điều độ.
Viêm dạ dày là tình trạng bề mặt niêm mạc bị tổn thương, bào mòn do vi khuẩn hoặc những tác nhân khác. Bệnh xảy ra do sự mất cân bằng của yếu tố bảo vệ và yếu tố gây loét. Trong đó, một số yếu tố gây loét thường gặp là vi khuẩn HP, thuốc, pepsin, lo âu, căng thẳng, stress, rượu thuốc lá...
Triệu chứng viêm dạ dày điển hình nhất là cơn đau vùng thượng vị, có thể đau nhiều khi đói, sau ăn hoặc cả hai. Ngoài ra, bệnh còn gây ra cảm giác buồn nôn, chán ăn, khó chịu trong bụng và ợ chua, ợ hơi. Bệnh nhân có cảm giác trướng bụng ậm ạch sau ăn nên không ăn được nhiều như bình thường. Khi gặp các triệu chứng bất thường, nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám, chẩn đoán bệnh, can thiệp sớm. Nội soi dạ dày là phương pháp chẩn đoán tốt nhất để phát hiện bệnh.
Phòng ngừa viêm dạ dày bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ. Thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh. Ăn các khẩu phần vừa phải, thư giãn khi ăn. Tránh các thực phẩm kích thích như gia vị, cam quýt hoặc thực phẩm có nhiều gia vị nếu bị viêm hoặc loét dạ dày. Hạn chế hoặc tránh uống rượu. Không hút thuốc lá.
Tránh dùng thuốc chống viêm phi steroid - aspirin, ibuprofen, ketoprofen và naproxen. Thay vào đó, dùng thuốc giảm đau chứa acetaminophen.
Hạn chế stress, vì đây là nguyên nhân làm tăng sản sinh acid dạ dày và tiêu hóa chậm, gây rối loạn dạ dày. Duy trì cân nặng khỏe mạnh, bởi ợ nóng, chướng bụng và táo bón thường gặp nhiều hơn ở người thừa cân.
Tập luyện làm tăng nhịp thở và nhịp tim, là hoạt động có lợi giúp tiêu hóa tốt. Tập thể dục kích thích hoạt động của các cơ đường ruột, giúp đẩy chất cặn bã xuống ruột nhanh hơn. Cố gắng tập luyện ít nhất 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần.
Minh Thành
