Sinh ra và lớn lên trên quê hương Cần Giuộc, Long An, sau khi tốt nghiệp THPT, tháng 9/2003 nối tiếp truyền thống gia đình anh thi đỗ vào Trường Sĩ quan Lục quân 2. Đến năm 2008 anh tốt nghiệp và được cấp trên điều động về công tác tại Trung đoàn 4, Sư đoàn 5, Quân khu 7. Năm 2012, anh được điều động về công tác tại Tòa án quân sự khu vực 2, Quân khu 7, đảm nhiệm công việc Thư ký tòa án kiêm công tác văn thư lưu trữ. Đây là công việc hết sức mới mẻ, đòi hỏi phải có tính cần cù, chịu khó nghiên cứu luật, các văn bản quy phạm pháp luật, học hỏi kinh nghiệm từ các đồng chí đi trước và thường xuyên cập nhật sổ sách.
Dù công việc gặp không ít khó khăn nhưng Đại úy Trần Hải Phong luôn tự nhủ phải cố gắng học tập để vươn lên. Cũng từ suy nghĩ đó, trong những năm qua anh đã hoàn thành tốt nhiệm vụ được cấp trên giao và được đồng đội quý mến. Với công việc của mình, Đại úy Trần Hải Phong luôn tìm tòi, học hỏi các nội dung chưa nắm chắc từ văn bản, giáo trình đến thực tiễn qua các đồng chí đi trước. Khi chưa nắm chắc nội dung gì thì mặc dù hết giờ làm việc nhưng anh vẫn ở lại để tìm cho ra lời giải, khi nào hiểu rõ nội dung đó anh mới chịu về.
Nhận xét về Đại úy Trần Hải Phong, Thiếu tá Trần Quang Thái, Phó Chánh án, Bí thư chi bộ Tòa án quân sự khu vực 2 cho biết: “Đồng chí Trần Hải Phong là tấm gương điển hình tiên tiến trong phong trào thi đua quyết thắng của đơn vị; luôn có tinh thần trách nhiệm cao, gương mẫu trong công việc và trong cuộc sống; hòa đồng, biết quan tâm chia sẻ khó khăn với đồng chí, đồng đội.
Học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh về “Nâng cao ý thức trách nhiệm, hết lòng hết sức phụng sự Tổ quốc, phục vụ nhân dân”, Đại úy Trần Hải Phong đã thể hiện bản lĩnh, năng lực công tác của người cán bộ tòa án. Dù ở cương vị công tác nào, anh cũng tận tụy hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ của mình, được cấp trên tin yêu, quần chúng tín nhiệm. Năm 2017 anh được Chánh án Tòa án quân sự Trung ương tặng giấy khen về hoàn thành tốt nhiệm vụ trong phong trào thi đua; Cục Chính trị Quân khu tặng danh hiệu chiến sĩ tiên tiến trong phong trào thi đua quyết thắng; Tòa án quân sự Quân khu 7 tặng giấy khen trong đợt thi đua cao điểm “Viết tiếp chiến công, hiệp đồng quyết thắng” chào mừng kỷ niệm 45 năm chiến thắng “Hà Nội – Điện Biên Phủ trên không”.