Các vận động viên võ thuật tiến hành khởi động trước khi bước vào luyện tập.
Thời gian tập luyện diễn ra từ 3 - 4 giờ/ ngày, các vận động viên sử dụng các dụng cụ như: Bao đá, bóng đấm, tập các bài di chuyển, đối kháng… Mặc dù điều kiện tập luyện, vật chất trang bị phục vụ thi đấu còn thiếu thốn, nhưng các huấn luyện viên và vận động viên đều thể hiện quyết tâm cao nhất. Ngoài tổ chức tập luyện theo kế hoạch, các đơn vị còn tổ chức cho các vận động viên thi đấu cọ sát với nhau để rút kinh nghiệm, nâng cao chất lượng luyện tập.
Trong quá trình luyện tập, các vận động viên luôn nhận được sự quan tâm, động viên của thủ trưởng Bộ chỉ huy Sư đoàn và các Trung đoàn. Đó là nguồn cổ vũ to lớn để các vận động viên quyết tâm hơn trong luyện tập và tham gia thi đấu đạt kết quả cao.
Tổ chức thi đấu cọ sát để rút kinh nghiệm, nâng cao chất lượng luyện tập.